CADASTRO ENTRADA
Especialista explica que a postura inadequada durante a prática de exercícios pode trazer problemas
Nos últimos anos, a prática de atividades físicas aumentou no Brasil. Segundo levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mais de 30% da população nacional cumpriu o número indicado de exercícios em 2019, contra 22,7% em 2013. Com informações do Valor Econômico.
Contudo, profissionais do ramo costumam alertar para os cuidados com a postura inadequada durante a prática, a fim de evitar problemas futuros. O Dr. André Evaristo Marcondes, ortopedista e especialista em coluna do Núcleo de Medicina Avançada do Hospital Sírio-Libanês, explica que videoaulas (sem a avaliação necessária) podem ser prejudiciais neste contexto.
“Muitas vezes, uma pessoa que assiste uma videoaula acredita que está fazendo o exercício de maneira correta, porém por mais que ela não sinta dor naquele instante ela pode estar prejudicando algum segmento da coluna“, diz Evaristo, por meio de sua assessoria.
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Os principais riscos estão na coluna lombar, seguidos da coluna cervical. Ainda de acordo com o ortopedista, as lesões musculares também podem surgir por excessos nos treinos. “Se ao pular, agachar ou fazer um movimento, a pessoa sente dores, que não estão totalmente relacionadas ao treino, ela pode estar fazendo errado ou apresentar algum dano que precisa ser investigado. Até a dor muscular pode ser um sinal de exagero“, finaliza.