Especialista explica que a postura inadequada durante a prática de exercícios pode trazer problemas 

Nos últimos anos, a prática de atividades físicas aumentou no Brasil. Segundo levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mais de 30% da população nacional cumpriu o número indicado de exercícios em 2019, contra 22,7% em 2013. Com informações do Valor Econômico. 

Contudo, profissionais do ramo costumam alertar para os cuidados com a postura inadequada durante a prática, a fim de evitar problemas futuros. O Dr. André Evaristo Marcondes, ortopedista e especialista em coluna do Núcleo de Medicina Avançada do Hospital Sírio-Libanês, explica que videoaulas (sem a avaliação necessária) podem ser prejudiciais neste contexto. 

“Muitas vezes, uma pessoa que assiste uma videoaula acredita que está fazendo o exercício de maneira correta, porém por mais que ela não sinta dor naquele instante ela pode estar prejudicando algum segmento da coluna“, diz Evaristo, por meio de sua assessoria. 

Os principais riscos estão na coluna lombar, seguidos da coluna cervical. Ainda de acordo com o ortopedista, as lesões musculares também podem surgir por excessos nos treinos. “Se ao pular, agachar ou fazer um movimento, a pessoa sente dores, que não estão totalmente relacionadas ao treino, ela pode estar fazendo errado ou apresentar algum dano que precisa ser investigado. Até a dor muscular pode ser um sinal de exagero“, finaliza.